Sokan úgy gondolják, személyi edzőt fogadni "úri mulatság", pénzkidobás. A saját tréner fogadása mellett azonban számos nyomós érv szól. Hogy pontosan mik? A témáról Freimann Sándort kérdeztük.

- Ha nekivágunk a súlyzós edzésnek, miért érdemes edzőt fogadni?
- Számtalan oka van! A legfontosabb, hogy biztosan és szabályosan rögzüljenek az edzés alapjai, és csökkenjen a sérülésveszély. Aztán ott van az edző motiváló ereje. Már önmagában az motiváló, ha az edzőnk a megadott időpontban vár bennünket. Muszáj ott lennünk. Ha pedig már ott vagyunk, segít kitolni a határainkat! Az edző jobban látja és érzi mire vagyunk képesek, mint mi magunk. Az sem utolsó szempont, hogy személyre szabja az edzéseinket. Egy kész tervet letölteni a netről bárki tud, ami vagy működik, vagy nem. Végül, de nem utolsó sorban: egy jó személyi edző felfogadása befektetés. Tudást amit ad, senki nem veheti el tőlünk.

- Mi alapján válasszunk edzőt?
- Mindenkinek másra van igénye. Van aki fél az izmostól, van aki a szigorútól, de olyan is akinek pont ezekre van szüksége. Szerintem a legfontosabb a szimpátia és az, hogy mi a célunk. Például, sérülés után érdemes rehabilitációban jártas edzőt választani. Ha versenyzői babérokra törnénk, versenyfelkészítő-edzőre van szükségünk. Ha fogyni vagy  formálódni szeretnénk, másra van szükségünk mint annak aki hízni akar és izmot felszedni. Az edzőknek is van referenciája, érdemes ezeket elolvasni, megnézni mielőtt döntünk.

- Szerinted milyen a jó edző?
- Mielőtt kifejteném ezt talán a legfontosabb, hogy én a személyes kapcsolatban hiszek. Nem tudnám úgy támogatni a vendégeimet online, mint élőben. Hiába írok én elő egy kemény lábnapot, ha látom rajta hogy túl kimerült hozzá. Ilyenkor borul minden. Nagyon fontos még a bizalom. A jó edzőben maximálisan megbízunk. Nem követelnie kell, hanem elérni egy olyan fokú bizalmat, hogy a vendége feltétel nélkül elvégezze a munkát. A jó edző nem csak arra az egy órára jó edző ameddig a teremben a vendéggel foglalkozik, hanem azon túl is. Tanácsokkal és megoldásokkal lát el a mindennapokra, ez az igazán nagy feladat. A jó edző lelkesít és átsegít a nehéz pillanatokon. A jó edző nem egy kikövezett utat követ, hanem figyeli a testünk változásait és arra reagál. Mert nincs egy jó módszer, és nincs két egyforma ember.

- Mennyit kell együtt edzeni az edzővel? Minden alkalommal, vagy elég csak alkalmanként?
- Nehéz kérdés. Van akinek szüksége van arra, hogy minden alkalommal edzővel dolgozzon. Mert van aki azért fogadja fel, hogy ne lógja el a mozgást. Hogy bejöjjön, mert megígérte, és mert fizet érte. Vannak akik ciklikusan választanak szakembert, például egy kitűzött cél elérésére. Ez is működhet. Van aki konzultációs edzésekre jár, mondjuk havonta egyszer, hogy átnézzék a gyakorlatsort és változtassanak amin kell. Olyan is van aki az elvesztett motivációját akarja visszanyerni, ezért kér segítséget. Így jobban odateszi magát a teremben, jobb teljesítményre képes. Hogy kinek mi a jó megoldás, az a céltól függ.

- Ha most térünk vissza a terembe a lezárások után, miért érdemes szakember segítségét kérni?
- Azért, mert át tud lendíteni a visszatérés nehézségein úgy, hogy nem sérülünk le. Az ember ilyenkor hajlamos túlvállalni magát, minél gyorsabban szeretne fejlődni, ez pedig kockázatos lehet. Van hogy a kevesebb több. Nincs abban szégyen, ha az ember tanácsot kér. Akkor sem ha már régóta jár a terembe.

NÉVJEGY

Freimann Sándor szakterülete az erőemelés. Számos országos, európa-és világbajnok erőemelőt nevelt ki edzői pályafutása során, tinédzserektől egészen a nyugdíjas sportolókig. Személyi edzőként kezdőkkel és újrakezdőkkel is jó szívvel foglalkozik, de a versenyfelkészítés sem áll távol tőle. A győri Audi ETO és a mosonmagyaróvári MKC NB I-es női kézilabdacsapatok, és Európa-bajnok magyar úszónk, Jakabos Zsuzsa is erőnléti edzőként jegyzi. Az Életmód Club program megálmodójaként személyes küldetése, hogy a hétköznapi emberekkel is megszerettesse az edzőtermek világát és az egészséges életmódot. Nevéhez három edzőterem köthető: az 1994 óta családi vállalkozásként működő mosonmagyaróvári Botond Fitness, a mosonmagyaróvári Cutler Gym, valamint a győri Cutler Fitness.