Kóstoltad már? Megér egy misét, hisz azon túl hogy borzasztóan finom, számos jótékony hatással is rendelkezik.

Persze nem a Nutellára és hasonló cukros, kakaós társaira gondolunk, hanem a natúr, földimogyoróból készült mogyoróvajra.

Talán épp ezért okozhat meglepetést az első kóstolás: valamilyen édes dologra asszociálunk, ám a natúr mogyoróvaj nem édes, hanem mogyoró ízű, kis sós beütéssel.

Hidd el nekünk, mennyei!

Mellette szól még hogy ez az egyik legolcsóbb magvaj, amivel megtámogathatjuk az egészséges étkezésünket.

Azért mi hoztunk még jópár érvet ami mellette szól, mutatjuk:

1. Segíthet a diétában

Nem árt tudni a mogyoróvajról, hogy adagonként átlagosan 200 kalóriát is tartalmazhat. Makrók szempontjából főként zsírnak minősül, 100 grammjában 50 bújik meg. Ám a fehérjemennyisége sem elhanyagolható a maga 24 grammjával, sőt, 7 gramm rost is megbújik benne. Ez a kombó meglehetősen eltelíti a gyomrot, így később éhezel meg újra.

Tipp: ha hamar éhes leszel a proteines zabkásától, kanalazz bele egy adaggal!

2. Jó zsírok

A mogyoróvaj dúskál a "jó", egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírokban. Ezek az egészséges zsírsavak számos jótékony hatással rendelkeznek, többek között csökkentheti a szervezetünkben a gyulladások mennyiségét, javítja az ereink állapotát, és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség és az epekő kialakulásának a kockázatát.

3. Dúskál a vitaminokban

Említésre méltó az Omega 6, E-vitamin (hölgyek, a bőrnek és a hajnak kiváló), B-vitamin és a magnéziumtartalma is!

+1 Fogyaszd mértékkel!

Rengeteg kalóriát tartalmaz, napi 2-3 teáskanál lehet az irányadó. Mindig tüzetesen olvasd át a csomagolását, válassz adalékmentes, 100% mogyoró alapú termékeket!