A táplálkozás hosszú távon fejti ki a hatását, legyen az jó vagy rossz. Gondolj bele: nem egy szelet csokitól hízol meg, és nem egy adag salátától fogysz majd le. 

Gyakran beleesünk abba a hibába, hogy azonnali, de legalább drasztikusan gyors változást szeretnénk elérni a fogyókúrázással, vagy a diétával. Sokan átesnek ilyenkor a ló túlsó oldalára, csökkentik az adagokat, szabályosan éheznek. 

És mi történik ha éhezel? 

Néhány nap éhezés után a tested átáll takarékos-módra, mert érzi, hogy kevés lesz az étel, amit kapni fog. A raktározás legmegfelelőbb és leggazdaságosabb módja a tested esetében a zsír lesz. Az agy tudtodon kívül oszt és szoroz, kiszámolja, hogy ilyen minimális étel mellett hogyan tudna megfelelően működni. 

És a ráadás csak most jön: mivel a bevitt kalória mennyisége csökken, a tested az izmokat fogja "leégetni", mert nem kap "üzemanyagot". 

Az agyadnak, a szívednek, a tüdődnek és az emésztőszerveknek működnie kell, ezért nyúl a tested az izomhoz. Amikor az éhezést edzéssel próbálod felturbózni, tovább rontasz a helyzeten, mert csak gyorsítod a folyamatot, a leépülést.

Gondolkozz! 

Életmódváltásra és egészséges táplálkozásra van szükséged, nem önsanyargatásra. Nincs jobb megoldás, mint tisztán és jól enni, mellette keményen edzeni. Nem a kilókat kell nézni, hanem a tükörben a változást!

Segítségre van szükséged? A témával kapcsolatban bátran fordulj személyi edzőinkhez!