Rendszeresen edzel és egészségesen táplálkozol, mégsem jön meg a várva várt eredmény? Sokszor a félkész, tartósítószerekkel telezsúfolt ételek okozzák a stagnálást vagy visszafejlődést.

Íme 5 étel, amiről jobb, ha lemondasz:

1. Tészták

Hacsak nem a szénhidrát-csökkentett változatot választod, húsos szósszal fogyasztva alaposan megterheli az emésztőrendszert, lassítja az anyagcserét. Ha teheted, tésztához inkább zöldségeket fogyassz, húsokhoz pedig párolt, grillezett zöldségeket! A durumtészta és teljes kiőrlésű változatok egy fokkal jobbak, ám a szénhidrát azokban sem kevesebb!

2. Fehér kenyér

Valójában üres kalória, rosttartalma pedig jóval alacsonyabb, mint a teljes kiőrlésű változatoké. Fogyasztása során egy része megtapad a belek falán, lassítva ezzel az emésztési folyamatokat. Ha nem tudsz lemondani róla, válassz teljes kiőrlésűt megbízható üzletből!

3. Olajban sült ételek

A napraforgóolajban és a zsírban sült ételek lassítják az anyagcsere-folyamatokat, és megemelik a koleszterinszintet is. A legjobb, ha sütőre cseréled az olajat, és egy sütőzacskóban készíted el a húst, a zöldségeket. Ha mégis sütnél, használj inkább kókuszolajat.

4. Krémsajt

A krémsajtokban lévő ömlesztősók szervetlen anyagok, hiányoznak belőlük az emésztéshez szükséges enzimek. Ezek a lebontatlan, bélrendszerben pangó táplálékrészecskék erjedésnek indulhatnak, megterhelve ezzel az emésztőrendszert. Rosszul hangzik, igaz?

5. Felvágott

A gyengébb minőségű felvágottak és szalámik az aromájukat mesterséges adalékanyagoknak köszönhetik. Ezeknek, illetve magas zsírtartalmuknak köszönhetően emésztésük lassú, a folyamat közben számtalan bomlástermék képződik. Készíts helyette tojáskrémet zöldségkrémeket, vagy szeld vékonyra a sült húst!