Eddig csak kardióztál, mert félsz attól, hogy a súlyzós edzés vastaggá és ormótlanná tesz? Hiba!
Ugyan a kardió előnyei tagadhatatlanok, de ha súlyzós edzéssel egészíted ki őket, az eredmény jóval látványosabb lehet.
Hogy miért?
1. A női hormonrendszer sokkal kevesebb izomépítésért felelős hormont tartalmaz, így a súlyzós edzéssel természetes módon csak annyi izomzatot tudsz felépíteni, ami a tónusos, formás fizikum eléréséhez szükséges.
2. Több kalóriát égetsz, mintha kardióznál.
3. Sokkal szebben formálja a combokat és a popsit!
4. Az izomrostok fejlődése jelentősen gyorsítja az anyagcserét. Ez megakadályozza a további testzsír lerakódását, és a ráadás: a szervezet pihenés közben is több kalóriát éget majd el.
5. Erősebb leszel, így a napi feladataidat több energiával tudod majd elvégezni. Sőt, kevesebb alvás is kipihentté tesz majd.
6. Erősödnek a kötőszöveteid és az ízületeid. Szebb lesz a tartásod, enyhülhet a derék- és a hátfájásod.
7. A súlyzós edzés elősegíti a mentális egészséget, javítja a közérzetet. Jobban elfogadod magad, jobban kezeled a stresszt, és magabiztosabb leszel!
Meggyőztünk? Válassz minket!